洪炉点雪
纵身前起闯姿形，后足进前乘提龙。
提龙腿藏搜裆脚，前足独立正身形。
“提龙”，指大架提龙腿，提膝式。“正”，概指稳定（图3-63）。
身如鹤立像松柏，眼似灯明识善恶。
浑站身姿撑天地，手捧丹田一团火。
红炉点雪古来传，威扬佛门法无多。
佛祖传授扬良善，一身正气壮山河。
“捧”，少林捧沙掌。“一团火”，人身中阳气。“红炉点雪”，是少林武学专修内容。“无多”，俗语说：“真传一张纸，假传万卷书。”真正的宗风所传武功正是大道至简至易，方能至柔至刚，乃至变化无穷（图3-64）
两掌遥对捧沙起，前足踏定后足提。
大趾肝经共脾经，上应大指证玄机。
肺源金经开元窍，内合真元显武艺。
拳脚迎随气血行，沿顺穴窍盘骨充。
“捧沙”，少林修真武学有捧沙掌之专修，雪山飞龙派（中原密）、峨嵋派……都有捧沙掌之专修。“后足提”，后脚跟抬起，足尖点地。“证”，手太阴肺与足太阴脾相表里。“元窍”，元气流通的穴道。“真元”，少林修真武学以培育元气为本。俗语云：“内炼一口气，外练筋骨皮。”禅宗有言：“以念止念，以心制心。”其观点是武学与禅机相融合的基础。“充”，补充，充盈（图3-72）。
周行日月十二经，昼夜阴阳运转行。
意注丹田运气血，方要行宗细审听。
此中大有玄妙处，乃是拳脚会禅功。
禅机通玄真智慧，操拳养气运五行。
“十二经”，医学泛指人体中六部阴经与六部阳经合成十二经。“行宗”，少林武学保健与修真有专修的内容。气血行经的实际感受要仔细地体会。“玄妙”，概指气血循经。“会”，交汇。“通玄”，指禅机悟彻本源的过程，会出现真如智慧，可以印证达到相当的层次。“运五行”，初期阶段内炼五脏与筋骨皮髓肉（可参阅祖国医学“五行学说”）（图3-73）
腾身起足纵独立，双掌合托守丹宫。
凝神远视鹰眼疾，红炉点雪瑞气生。
“守丹宫”，即为运丹田之气，运转化力。无论是武学还是修真都依赖丹田，故要谨守丹田。“鹰眼疾”，练武中的练神阶段，如鹰眸一般的犀利（图3-82）。
